生命の知恵
こんにちは‼
陰陽マリです✨
いよいよ今回は
アーユルヴェーダを細かく
紹介します‼❀
3DAY～５DAY
この3日間はこの施設で、
どっぷりアーユルヴェーダを体感してもらう期間です‼
まず、2日目にこの施設アールピヤサにチェックインした時に
ドクターによる問診と体質診断が行われます‼
その結果で滞在中の食事メニューと
トリートメントメニューが決まります。
一人一人やってもらうアーユルヴェーダが
違うということですね‼
さすが、本格アーユルヴェーダです✨
この人たちがドクター。
100種類以上のハーブから、自分たちに合った
ハーブを処方していきます🍃
そこから↓↓↓↓
３日目～５日目の1日のスケジュールになります✨
目覚めヨガ
早朝から自然ジャングルの中での
ヨガ。
心身ともにリラックスさせます✨
朝食
レストラン✨
この施設は緑豊かな高原にあるので
1年中過ごしやすい場所。
なのでエアコンやファンがありません‼
ここの食事は
アールピヤサ敷地内で摘み取られて30分以内に
調理されるオーガニック野菜やハーブを使用。
とってもオーガニック❀
これは、豆スープ‼
フルーツや、ハーブ粥、豆カレー
食事で体の中から悪いものをデトックスします✨
アーユルヴェーダ
毎日行うアーユルヴェーダは
その日の体調を見てドクターの判断で
トリートメントのメニューを決めていきます‼
3日間とも違うメニューをしたので
まとめて紹介します✨
座ったままのヘッドショルダーマッサージ
ハーブを蒸しているボックスでデトックス
足からも悪いものをデトックスします!!
ハーブボールトリートメント
このハーブボールも手作りで…
採ってきた新鮮なハーブをつぶして
布で包んでボールにしたものを
蒸して使います!!
この蒸したハーブは、ハーブボール以外のトリートメントにも
使っています❀
暖かくて、気持ちいい✨
ハーブのお風呂
顔のハーブパック
朝のアーユルヴェーダはだいたい2時間ぐらい
昼食
朝昼夜と体にいい物を、ずっと摂取します!!
1日中アーユルヴェーダをやっているので
着替えはほとんどせず、だいたいこの格好です✨
楽ちん♪
午前のトリートメントや昼食が終わった後は
部屋でゆっくりするか
庭でお散歩!!
とっても自然なので、当然テレビや電子機器はありません📺
自然と触れ合い、会話します✨
イブニングアーユルヴェーダ
目の老廃物をとるトリートメント
自然で作ったものだから、目に入っても痛くないです✨
頭のトリートメント
あったかくて気持ちいい♪
午後のアーユルヴェーダはだいたい1時間ぐらい✨
このスケジュールを、体調に合わせてトリートメントを
変えながらアーユルヴェーダをしていきます!!
フリータイム(観光)
午後のアーユルヴェーダを終えた後は
自由時間✨
このフリータイムを利用して観光にも行きました!!
お参りするときは全身白い服で行くのが決まり!!
浄化していく自分を想像します。
あと市場に買い物に行って
大きな布を1枚購入
この布とピン１つで
ワンピースを作ってくれました✨
知恵がすごいですね!!
布をわざわざ切ったり縫ったりせず、糸も使わない
無駄がないです♪
自然の中で瞑想もします。
自分と向き合う時間。
夕食
ここではハーブも手作りだし、野菜も手作りです‼
施設内で手に入らない肉や魚は近隣の村で調達しているので
からだに必要なものは揃っています❀
最終日
朝、最後にアーユルヴェーダをしてもらって
今回のスリランカツアーは終了です✨‼
林旅製作所で企画したこのツアー
往復飛行機、宿、毎日の食事、アーユルヴェーダ
合わせて
『250,000円✨』
いがかでしたか？
身体に無駄なものはあたえず
毒素を排出し
自分を見つめなおす。
とっても濃厚な7日間
東京に帰ってきて感じた変化は
肌がきれいになったこと
少しやせたこと
見た目で分かりやすい変化といえば
こんな感じ
あとは、目がすこし良くなったこと
直感が鋭くなりました!!
やっぱり多すぎる情報の中だと
考えることも多いし息抜きもできない
自然と自分が知らないうちに
疲れているものです
自分が何をしたらいいのか
自分は何をすべきなのか
自分は何がやりたいのか
分からなくなる時もあります。
そんな時に、自分を見つめる時間を
作ってあげると少しづつ
見えてくるものがあります(#^^#)
皆さんもぜひ自分と向き合う時間を
作ってみてくださいね✨
ここまで読んでくれてありがとうございました!!♡
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