海の上を散歩
こんにちわ‼
陰陽マリです✨
昨日今日はやっと晴れて
いい天気が続いてます☀
そんな時は家にこもらず、外で太陽の光を浴びて
自然エネルギーをもらいましょう!!
悩み事や、不安ごとがなんとなく小さいものだと
感じてくるかもしれません✨
さて今回は、リアルマリアカートに続き
外でのアクティビティのご紹介です🏄
Stand Up Paddleboard（SUP）
サップ（スタンダップパドルボード）という
海で行うアクティビティです‼
最近流行ってますね🌊
これはやってみて、かなり運動になっていることが
わかりました!!
簡単に乗ってるように見えますが
体幹がないと落ちてしまうから
バラン力も大切!!
わたしは今回、初めてのSUPだったので
体験レッスンをしてきました!(^^)!
逗子にある
↑↑↑↑クリック
というマリン施設で予約して逗子の海へ!!
レクチャーを受けて、いざ!!
最初は膝立ち
慣れたら立ちます!!♪
いい運動です✨
SUPはただ上に立つだけではなくて
SUPヨガというものもあります。
わたしは今回SUPヨガも体験したんですけど
SUPヨガにはいろんな効果があるみたい!!♡
メリット１
青空のもと、海と太陽の自然エネルギーを吸収し
波と音の揺らぎを感じながら、非日常的な身体感覚と開放感を体感し
リラックスできる
メリット２
不安定なボードでのヨガは、体幹を鍛えるのに最高のトレーニング。
リラックスとコアトレーニングが同時にできるエクササイズ
メリット３
バランス能力を養い、均整のとれた美しい体に変わる
ダイエットに効果的
海でやるヨガなんて、最高です✨🌊
とっても開放的で嫌なことなんて、忘れられます!!
近くに海がないのが残念…
海の近くに住んでたら、ボードを買って毎日
自分でやりたいくらい!!(#^^#)
今の海は8月ぐらいの水温なので、あったかいです!!
陸がちょっと寒いかな？
ウエットスーツなどを着てやるなら問題ないですが
水着やスーツを着ないでやるなら、今ですね✨
逗子の海はきれいでしたし
周りのカフェやレストランがオシャレでかわいい♡
アクティビティが終わったら
暖かい飲み物を飲んでゆっくりするのも
いいですね(#^^#)
持ち物は水着だけで大丈夫!!
あとはお店が貸してくれます✨
暖かい日もあと少し。
皆さんも海の上、散歩してみてください🌊
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